Effect of pliometric training on anaerobic performance in young basketball players

Abstract

Bu araştırmanın amacı, yarışma sezonu içerisinde iki farklı antrenman sıklığında yapılan pliyometrik egzersizinin, anaerobik performans üzerindeki etkilerini incelemektir. Bu nedenle bir spor kulübünün yaşları 15 ile 17 arasında değişen genç erkek basketbol takımı oyuncuları çalışmaya alınmıştır. Toplam 18 sporcu tarafsız ve eşit sayıda (n=6) iki deney ve bir kontrol grubu olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. Deney gruplarından biri haftada bir gün diğeri ise haftada üç gün süreyle rutin basketbol antrenmanını takiben drop jump pliyometrik egzersizini uygulamış ve ardından gerdirme egzersizi yaparak çalışmayı tamamlamıştır. Kontrol grubu ise rutin basketbol antrenmanı sonrası gerdirme egzersizini yaparak çalışmayı sonlandırmıştır. Çalışma sekiz hafta boyunca devam etmiştir. Sekiz haftalık egzersiz öncesinde ve sonrasında ölçümler yapılmıştır. Anaerobik güç ve kapasite Wingate anaerobik test ile kaydedilmiştir. Çalışmada üç grup arasındaki istatistiksel karşılaştırmalar, KruskalWallis test yöntemine göre bağımlı değişkenlerin ortalama değerleri alınarak hesaplanmış ve bağımlı değişkenlerin anlamlı etkileri için Mann-Whitney U testi ile Wilcoxon Eşleştirilmiş İki Örnek testi yapılmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak tespit edilmiştir. Çalışmalar sonunda pliyometrik egzersiz gruplarının anaerobik güç ve kapasite çalışma öncesine göre istatistiksel olarak anlamlı gelişme göstermiştir (p<0,05). Haftada üç gün pliyometrik egzersiz yapan grup kontrol grubu ve haftada bir gün pliyometrik egzersiz yapan gruba göre anaerobik güç ve kapasite değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı artış sağlamıştır (p<0,05).